脳ドックの検査項目・費用、受けた方がいいケースを徹底解説

現代社会において忙しい日常をおくっている方は多く、十分な睡眠時間を確保することが難しいと感じている方も多いかと思います。特に、仕事や家庭などで責任が重なると、睡眠時間は削られてしまいがちです。
その一方で、質の高い睡眠は、健康や仕事のパフォーマンスに直結しますので、睡眠の時間をどう確保したらいいのか、どのようにすれば睡眠の質を高められるか、と悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

本記事では、記憶をつかさどる脳の「海馬」と睡眠の関係から理想的な睡眠時間とその質を向上させる方法まで、脳科学をもとに詳しく解説します。

目次
●脳ドックとは
　・脳ドックの概要
　・脳ドックの検査内容

●脳ドックの流れ

●脳ドックを受けた方がいいケース
　・健康診断で基準値を外れた項目が多い
　・ストレスが多い
　・強い頭痛がある
　・脳卒中・認知症の家族歴がある

●脳ドック受診者の声

●脳ドックを受けるために必要な時間

●脳ドックの費用
　・脳ドックの補助金・助成金

●脳ドックの選び方
　・病院・クリニックの場所
　・受診のしやすさ
　・MRI

●最後に

1.睡眠の基本：なぜ睡眠が重要なのか

脳ドックの検査内容

脳ドックには様々な検査項目が含まれており、MRI・MRA、CTスキャン等で脳の状態を把握します。
脳ドックは、病院・クリニックによって、また、選ぶコースによっても、検査できる項目が異なりますので、気になる項目、知りたい内容に合わせて、コースを選ぶことができます。一般的に、基本コースにMRI・MRAが含まれており、オプションで検査内容を追加することができる病院・クリニックが多いといえるでしょう。

睡眠中に脳は情報を整理し、記憶を定着させる作業を行います[※1]。

また、身体は細胞の修復や成長ホルモンの分泌を通じて、疲労を回復させます。この活動により、私たちは日中の活動に必要なエネルギーを取り戻すことができます。

健康診断で基準値を外れた項目が多い

脳の健康には生活習慣が影響します。健康診断で基準値を外れた項目が多い方、特に、脂質異常症の方、肥満気味の方、高血圧の方、糖尿病の方、喫煙習慣のある方、お酒をたくさん飲む方は、脳ドックを受けた方が良いと考えられます。

ご参考）認知症対策に。生活習慣の予防行動10選

2.睡眠不足も影響する海馬の萎縮

脳ドックの検査内容

脳ドックには様々な検査項目が含まれており、MRI・MRA、CTスキャン等で脳の状態を把握します。

脳ドックは、病院・クリニックによって、また、選ぶコースによっても、検査できる項目が異なりますので、気になる項目、知りたい内容に合わせて、コースを選ぶことができます。一般的に、基本コースにMRI・MRAが含まれており、オプションで検査内容を追加することができる病院・クリニックが多いといえるでしょう。

睡眠を妨げる原因を取り除き、眠りやすい環境を整えることから始めてみましょう。

脳ドックを受けようと思った理由・きっかけ

睡眠時間を十分に取っている子どもは、睡眠時間が短い子どもに比べ、海馬の体積が大きいことも分かっています[※5]。

海馬の体積が大きいことは、その後の人生におけるいくつかの病気を回避する上でも重要である可能性があり、子どもの時の十分な睡眠が健やかな脳の発達を促進する上で重要だと考えられます。

3.理想の睡眠時間：あなたに最適な睡眠時間とは

脳ドックには様々な検査項目が含まれており、MRI・MRA、CTスキャン等で脳の状態を把握します。

脳ドックは、病院・クリニックによって、また、選ぶコースによっても、検査できる項目が異なりますので、気になる項目、知りたい内容に合わせて、コースを選ぶことができます。一般的に、基本コースにMRI・MRAが含まれており、オプションで検査内容を追加することができる病院・クリニックが多いといえるでしょう。

これらと合わせて睡眠の質やスコアを確認してみましょう。

疲れやストレスが多い日に、十分な睡眠の質やスコアが取れているかどうかは、十分な睡眠が取れているかどうかを確認することに役立ちます。

※関連記事：
深呼吸のストレス解消効果と、海馬の萎縮を抑えることができる理由とは

4.睡眠の質を向上させる方法

脳ドックの検査内容

脳ドックには様々な検査項目が含まれており、MRI・MRA、CTスキャン等で脳の状態を把握します。

脳ドックは、病院・クリニックによって、また、選ぶコースによっても、検査できる項目が異なりますので、気になる項目、知りたい内容に合わせて、コースを選ぶことができます。一般的に、基本コースにMRI・MRAが含まれており、オプションで検査内容を追加することができる病院・クリニックが多いといえるでしょう。

5.睡眠が脳に与える影響

脳ドックには様々な検査項目が含まれており、MRI・MRA、CTスキャン等で脳の状態を把握します。

脳ドックは、病院・クリニックによって、また、選ぶコースによっても、検査できる項目が異なりますので、気になる項目、知りたい内容に合わせて、コースを選ぶことができます。一般的に、基本コースにMRI・MRAが含まれており、オプションで検査内容を追加することができる病院・クリニックが多いといえるでしょう。

脳ドックを受けようと思った理由・きっかけ

レム睡眠では、体が休息状態となり、脳は思考の整理や記憶の定着を行います。このため、レム睡眠は脳の発達や精神的な安定に欠かせません。

レム睡眠の効果を得るためには、睡眠時間をしっかりとることが必要になります。このため、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルを一晩で4〜5回繰り返すことのできる、6〜8時間の睡眠時間を確保することが理想的と言われています。

※関連記事：
記憶力を上げる方法は？今日から実践できる「記憶のコツ」と、低下の原因も紹介

脳ドックを受けようと思った理由・きっかけ

ノンレム睡眠では、脳が休息状態になります。一方、体は寝返りをうち、体組織の修復や成長ホルモンの分泌を促進させ、疲労が溜まっている部位の回復を行います。

睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠を90～120分で交互に繰り返します。睡眠の深さは入眠から徐々に浅くなるため、最初の90分で身体が熟睡モードになるノンレム睡眠を深く取ることが、睡眠の質を向上させることにつながります。

6.睡眠の影響を、海馬の大きさから確認する

脳ドックには様々な検査項目が含まれており、MRI・MRA、CTスキャン等で脳の状態を把握します。

脳ドックは、病院・クリニックによって、また、選ぶコースによっても、検査できる項目が異なりますので、気になる項目、知りたい内容に合わせて、コースを選ぶことができます。一般的に、基本コースにMRI・MRAが含まれており、オプションで検査内容を追加することができる病院・クリニックが多いといえるでしょう。

海馬は認知機能の低下に先行して20・30代より萎縮が始まる一方で、神経の生まれ変わりによって、萎縮を抑え、大きくすることもできる部位であることが分かっています。このため、海馬の大きさを測ることで、脳の健康状態をみることができるのです。

睡眠不足によりストレスが増えると、海馬の神経新生が抑制されることが分かっています。BrainSuiteの結果レポートでは、現在の生活のストレスが海馬に与えている影響を、海馬の大きさや同性・同年齢との比較レポートにより確認することができます（※）。

※海馬の状態には睡眠やストレスの他、運動習慣や食事などの生活習慣の影響があり、個人差があります。

十分な睡眠時間と睡眠の質を確保し、体と脳をしっかりとメンテナンスすることが、日中のパフォーマンスや健康そのものに影響します。
最適な睡眠時間とその質には個人差がありますが、本記事を参考にしていただき、睡眠の工夫を取り入れてみてはいかがでしょうか。