海馬とは？！
記憶をつかさどる脳の海馬について徹底解説
記憶をつかさどる脳の「海馬」。本記事では、海馬の基本的な役割から、認知機能や記憶力の維持・向上のために海馬を育てる方法、そして海馬の大きさを測る方法について、解説します。
記事を読む脳ドックとは、脳ドック学会のウェブサイトによると「頭部MRI・MRA等を用いて脳に関係する疾患の診断や、疾患リスクの早期発見等を目的とする健康診断の一種」とされています。
通常、人間ドックでは脳の検査は網羅されておらず、脳の状態を詳しく調べるためには脳ドックが必要になります。
「脳血管疾患」は日本人の死因としては４番目の多さとなっており、2021年の脳血管疾患による死亡者数は10万4,595人にのぼります（2022年9月 厚生労働省「令和3年（2021）人口動態統計」）。脳血管疾患を発症する人は年間29万人以上と言われており、発症した人のうち、約3人に1人は亡くなっていると言える疾患です。
また、寝たきりになってしまう病気としては最多となっており、介護が必要になる病気としても2番目に多いと言われています。
記憶をつかさどる脳の「海馬」。本記事では、海馬の基本的な役割から、認知機能や記憶力の維持・向上のために海馬を育てる方法、そして海馬の大きさを測る方法について、解説します。
記事を読む記憶力の低下は、多くの人が感じる悩みの１つです。年齢を重ねるにつれて、記憶力が低下しているような気がする、というご経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。
「固有名詞がなかなか出てこなくて『あれ』を連発してしまう」、「ついさっきまで考えていたことが思い出せない」という経験は、特に30代以上になって感じる方も多いと思います。
本記事では、記憶力を上げるための方法について解説していきます。
瞬間記憶（またはカメラアイ、映像記憶）とは、目に映ったものをそのままカメラで撮った写真のように覚えることができる記憶のことです。
瞬間記憶について、脳科学で分かっていることと、分かっていないことについて解説します。
好奇心を持って物事に取り組むことは、海馬の萎縮を抑え、脳の健康につながることがわかっています。
この記事では、好奇心を持つときの脳の動きと、何歳になっても脳が成長するための好奇心の持ち方について解説します。
現代の忙しい生活の中では、ストレスは避けられないものです。今、仕事やプライベートのストレスを健康的に解消する方法として、「深呼吸」が注目されています。
本記事では、深呼吸の効果や、ストレス解消に繋げるための深呼吸法、そして、深呼吸が海馬の萎縮を抑えることができる理由について解説します。
記憶をつかさどる脳の「海馬」と睡眠の関係から理想的な睡眠時間とその質を向上させる方法まで、脳科学をもとに詳しく解説します。
脳にいい食べ物と、海馬の萎縮を抑える食事のとり方について解説します。
脳のパフォーマンスを高めたり、血糖値の急激な変動を抑えたりするための食事の工夫や、コンビニで買える「脳にいい食材」などの情報も含めてお届けします。
子供から高齢者まで、どの年代でも運動が脳の健康を守るために重要であるということが分かってきています。
運動で体と共に海馬も鍛えられる理由、そして、脳神経の成長・脳の大きさの増加や脳活動の活性化につながるメカニズムについて解説します。
最新の研究によると、ダンスにより、記憶をつかさどる脳の海馬を鍛え、記憶力などもアップできる可能性が明らかになっています。「運動はからっきしだけど、J-POP・K-POPダンスから、ラテンや各国のフォークダンスを “ゆるく” 踊る」脳科学研究員が、ダンスが脳に与える様々な効果について詳しく解説していきます。
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